Все, что надо для счастья, со мной и во мне, есть цель в жизни, и ничто не мешает к ней двигаться. Я молод, уверен в своих силах, я сделаю все, чтобы жизнь была полноценной, счастливой — я знаю, что это смогу. (Четко сформулируйте конкретную цель, движение к которой наполняет жизнь радостью, смыслом. Дети, семья, работа... У каждого
тут может быть что-то свое.)

Теперь переносимся в будущее.

Четко представьте, что будет с вами через месяц, полтора, два (но не далее). Ощутите себя (внутренне и внешне) таким, каким вам хочется стать. (Тут вам намеренно не предлагается ничего из конкретных образных построений. Выстраивайте их самостоятельно. Вам лучше знать свои внутренние и внешние ориентиры). Это ощущение должно
органически объединиться с вашим личным образом молодости и здоровья, на волну которого в последнее время вы настраиваетесь все легче и легче.

Если удастся провести эту тренировку в нужном ключе, если сумеете искренне и от всего сердца простить всем своим обидчикам давние и недавние обиды, вы почувствуете неимоверное облегчение, сходное, может быть, даже с блаженством. Душа освободится от тяжкого гнета, а «непослушный» образ молодости скользнет на освободившееся место, он станет частью вашего существа.

Как действовать дальше, чтобы по неосторожности не спугнуть эту певчую птицу? И, если она посидела и улетела, что делать, чтобы вновь ее подманить?

Вот конкретный совет, или, вернее, напоминание — неустанно воспитывайте в себе чувство самоуважения. Не любя себя, невозможно оценить по достоинству ближнего своего и, следовательно, невозможно понять его и простить. Никогда не думайте о себе плохо. Никогда, даже
мысленно, не ругайте, не унижайте себя. Повторяйте как можно чаще и про себя, и вслух: «Я молод, счастлив, здоров...» и т. д. Это упражнение не зря внесено в заповеди, с которыми мы ознакомились на первом уроке и которые вы теперь должны знать наизусть.

Поразмышляйте о том, что происходит с вами сейчас. Приглядитесь к людям, которые вас окружают (к родственникам, знакомым, друзьям, коллегам). Постарайтесь вычислить тех, кто отзывается о вас плохо, и по возможности держитесь от них подальше, а лучше — прекратите с ними
всяческие контакты. Если это невозможно, постарайтесь не принимать к сердцу чужое злоречие — постарайтесь понять и простить этих людей.

На работе, в транспорте, на прогулке, на дружеской вечеринке, короче, всегда, везде и — обязательно дома учитесь искусственно вызывать образ молодости и как можно дольше в нем пребывать.

Когда этот образ сольется с вами, само собой придет удивительное чувство душевного равновесия, а следом за ним, также самопроизвольно, станет развиваться еще одно чувство, которое принято называть интуицией. Оно поможет вам верно ориентироваться в данной учебной программе, которая, помимо всего прочего, должна обучить вас
самостоятельно отыскивать причины недугов и находить основные пути выхода из нездоровья. При этом свобода в выборе наиболее эффективных действий для достижения душевной и телесной гармонии всегда остается за вами.