А сейчас приступим к освоению конкретной программы урока, но, разумеется, после необходимого наставления. Оно будет предельно кратким.

Наставление. Вам следует всемерно стремиться сокращать время тренировок за счет благоприобретенных навыков. Учтите, «природная медлительность», присущая вам, не оправдывает, подстегните себя (но, разумеется, нежно и ласково, как упрямящегося ребенка). Напоминаем,
что вся тренировочная программа урока, когда ее освоите полностью, должна укладываться в 30-40 минут. Поэтому с сегодняшнего дня будем стараться работать не только хорошо, но и быстро. При этом качество работы ни в коем случае страдать не должно.

1. Разминка

Работаем под музыку, в присущем нам прекраснейшем настроении. Мы веселы, здоровы, довольны мирозданием и собой.

2. Дыхательная медитативная гимнастика

Все ваше существо пронизано флюидами молодости. Мы намеренно не предлагаем конкретной картины образа. У каждого она своя и к настоящему уроку должна сформироваться достаточно четко. Представляйте себе что-то доброе, нежное, невыразимо приятное, то есть то, что вызывает душевный подъем. С этим образом вам уже следует
внутренне сродниться. Последующая тренировка эмоций назначена помочь в этом.

3. Тренировка эмоций

Сегодняшняя работа в основном будет направлена на созидание душевного равновесия, то есть на разрешение конфликтов в вашем прошлом и настоящем и на предотвращение их в будущем.

Но... это ведь невозможно, скажете вы. В жизни отнюдь не все идет ровно да гладко. Люди ссорятся, мирятся, расходятся, сходятся, задевая, раня, унижая и обижая друг друга. И потом, конфликты порою бывают неразрешимыми. Их никакими способами не уладишь. А тем более в
прошлом, которого уже не вернешь. Разве есть в мире средство, которое может примирить непримиримых врагов или перенести человека в прошлое, чтобы он хотя бы попробовал там что-либо переменить?

Что ж, вы почти правы. В материальном мире такого средства не существует. Но оно существует в другом мире, нам всем сызмальства известном и внятном, а именно — в глубинах нашей души. Имя этому средству — прощение.

Простить — значит раз навсегда поставить крест на чем-то неправильном, несправедливом, дурном и тем самым облегчить свою душу. Точно так же как человеческий организм нуждается в избавлении от вредоносных шлаков, нуждается в очищении и человеческая душа. Прощение и есть акт этого очищения, благотворно влияющий на здоровье души и, следовательно, на физическое здоровье тела. Правоту этого утверждения блистательно подтвердила на собственном опыте Луиза Хей. «Всякая болезнь происходит от непрощения», — сказала она однажды и, придерживаясь этого постулата, сумела самостоятельно исцелиться от недуга, перед которым расписалась в бессилии официальная медицина.