По каким признакам можно понять, что первый этап закончен?

Можно считать, что он полностью завершен, когда начнут исчезать шрамы. Иногда это происходит самопроизвольно — верный признак того, что вы избрали правильный путь.

II этап — освоение основных упражнений. Начало выздоровления с последующим лавинообразным процессом улучшения самочувствия и практического исцеления всех органов тела.

Тут важно верным курсом вести свою лодку и помнить, что ваш организм послушно выполняет программу, которую вы ему задали. Любые изменения в этой программе ведут к сбоям, после которых вам вновь придется
начинать с самых азов. Внимательно следите за своим эмоциональным и внутренним состоянием, не подавайте организму неверных команд.

Нижеприведенная таблица, составленная на основе статистических данных, поможет сориентироваться, как идут ваши дела. Если программа задана верно, процессы улучшения зрения и слуха вкупе с процессом ликвидации шрамов должны проходить приблизительно так:
 

Второй этап плавно перетекает в третий.

III этап — закрепление достигнутого и начало биологического омоложения.

Колесо запущено и хорошо раскручено. Теперь оно может долго вращаться без вашей помощи (чем лучше смазаны и подогнаны детали, тем дольше). Но... вечных двигателей в природе нет. Не забывайте «добавлять оборотов» в механику вашего здравия. Регулярно проделывайте
профилактическую разминку, работайте по мере надобности с ключевыми ощущениями, а главное — не теряйте бодрости духа и желания оставаться в новоприобретенном состоянии неувядающей молодости. Оно не зависит ни от возраста, ни от каких-либо внешних условий, оно зависит только от вас.

Теперь, после столь обширной, но необходимой преамбулы перейдем непосредственно к уроку. Сегодня у нас большая программа. Вначале, с присущим нам прилежанием, проведем разминку (ее позиции вы должны уже помнить, так что не будем их перечислять) вкупе с дыхательной медитативной гимнастикой. Затем повторим упражнения по тренировке эмоций, которые мы изучали на прошлом уроке, и приступим к освоению основных упражнений. После этого те, кто в том нуждается, займутся
улучшением своего зрения (или слуха), а дамам предстоит знакомство с медитативным аутомассажем матки. (Пояснительные материалы к этим занятиям находятся в книге "Тренировка тела и духа".)

Основные упражнения (работа с Т-, П-, Х-ощущениями)

На прошлом уроке вы научились произвольно вызывать в себе ощущения тепла, покалывания, холода (Т, П, X). Не правда ли, это добавило вам уверенности в себе? Помимо того, заниматься такими вещами — одно удовольствие. Давайте настроимся на эту волну и сейчас.