A Magic Pair - Elena Berezhnaya & Anton Sikharulidze О нас Ссылки Аудио-Видео Фан-клуб Программы СМИ Профи Соревнования Фотоальбом Их история Биография
Предыдущая Следующая

В. Далее переходим в область 4 (на внутренние области голеней и коленных суставов); собираем здесь максимальные ощущения последовательно в каждой ноге, удерживаем несколько секунд и повторяем это по 2 раза. Все этапы упражнения лучше делать с Т+П; затем — с П, затем — с Х+П. Заканчиваем этапом В на максимальном ощущении Т, начинаем всегда с левой ладони.

Упражнение 3. «Качели души и сердца» (рис. 21 а, б).

Заболевания перикарда (сердца) и органов грудной полости, органов дыхания (бронхиты, пневмонии, бронхиальная астма), воспалительные заболевания полости рта и носоглотки, аллергия, экзема, дерматиты, зуд различного происхождения, невралгия троичного нерва неврит лицевого нерва, астенические и реактивные состояния.

Начинаем с левой ладони, охватывая лишь 2 пальца — мизинец и безымянный, поднимаемся вверх по внутренней стороне левой руки до подмышечной области, затем по дуге идем к середине торса — в точку 3 у основания грудины (рис. 21 а). В точке 3 останавливаемся на 2—3 секунды и одновременно идем чуть вглубь, затем продолжаем двигаться в правую подмышечную область, далее спускаемся вниз по внутренней поверхности правой руки к ладони, охватываем аналогично два крайних пальца, после чего возвращаемся тем же путем к исходной левой ладони. Это один фронтальный проход. Постарайтесь его выполнять примерно за 10 секунд, не считая времени на остановки.

Далее так же уходим с левой ладони, поднимаемся вверх до подмышечной области, переходим на спину (рис. 21 б), проходим ее по дуге (но не останавливаясь), затем ныряем в правую подмышеч-
ную область, затем по внутренней поверхности правой руки спускаемся к ладони, охватывая лишь безымянный палец и мизинец, после чего тем же путем возвращаемся назад — к исходной левой ладони. Это один проход сзади. Постарайтесь при этом уложиться примерно в 10 секунд.

С каждым ощущением делаем по четыре таких прохода: 1 — фронтальный, 1 — сзади и еще раз 1 — фронтальный, 1 — сзади.

Упражнение 4. «Бутон легких и кишечника» (рис. 22).

Заболевания легких и кишечника.

Это упражнение состоит из четырех этапов.

А. Начинаем с правой стопы (рис. 22 а), поднимаемся вверх по ноге, охватывая ее полностью изнутри, затем переходим на живот и поверхностно идем до основания грудины, затем
спускаемся ниже по левом стороне живота, переходим аналогично на левую ногу (также охватывая ее полностью) и спускаемся К левой стопе. Затем переходим вновь на правую стопу и делаем еще один такой проход. Это основной вариант (но можно из левой стопы вернуться к грудине и спуститься к правой стопе). Начинать можно с левой стопы.

Б. Переходим на руки. От левой ладони (1) идем вверх по руке,
охватывая ее изнутри, до подмышечной области, затем минуем (как показано на рис. 22 а) плечевой пояс, переходим через подмышечную область в правую руку, также охватывая ее полностью, и спускаемся к правой ладони. Возвращаемся тем же путем к исходной левой ладони (1).


Предыдущая Следующая

главная | биография | их история | фотоальбом | соревнования | профи |
СМИ | программы | фан-клуб | аудио/видео | ссылки | о нас 2003-2004 © Alenka
A Magic Pair - Елена Бережная и Антон Сихарулидзе
Дата создания: 7 февраля 2003г.