В. Переходим на лепестки. Начиная с правого плеча проходим их изнутри последовательно по два раза (1,2,3,4,5,6,1,2,3,4,5,6), затем возвращаемся к 5-му лепестку, увеличиваем ощущение до максимального и так оставляем его, заканчивая эту часть упражнения (рис. 22 а, б). Г. Собираем и концентрируем ощущение в поясничной области (6), доводя его до разумного максимума, затем перемещаем вперед — в область мочевого пузыря (7) — и возвращаем в исходное положение (6). Таких перемещений (вперед-назад) делаем 2-3, заканчиваем в области поясницы (6). Удерживаем это ощущение в течение нескольких секунд. Упражнение 5. «Цветок души и разума» (рис. 23). Начинаем с любой стопы, в данном случае — с правой (1).
Это одни проход. Делаем до 3-4 прохода с каждым из ощущений. Аналогично работаем с руками (см. рис. 23). Начинаем с запястья. охватываем руку полностью изнутри. Через плечевой сустав на уровне плечевого пояса переходим в противоположный плечевой сустав, спускаемся по другой руке до запястья и обратным ходом возвращаемся в исходную точку (3-4 прохода на каждое ощущение). Внимание! Упражнение следует делать легко, без напряжения. Если в голове вдруг возникнут шумы или появится тяжесть — следует резко уменьшить нагрузку и снизить яркость ощущений. Упражнение 6. «Дороги царства» (рис. 24). Заболевания сосудов (артерий и вен), тромбофлебиты, стимулирует работу сердца. Начинаем с нижней трети тыльной поверхности правой голени, поднимаемся (как показано на рис. 24) вверх, на голени отклоняясь в наружную сторону, на бедре — уклоняясь к анусу (4). Идем через прямую кишку к поясничной области (2), делаем здесь небольшую (до 10 секунд) остановку, одновременно усиливая ощущения до максимума, продвигая его как бы насквозь — вперед. Затем — аналогично и симметрично — уходим из поясничной области (2), спускаемся вниз к нижней трети тыльной поверхности левой голени, после чего в обратной последовательности повторяем весь путь и возвращаемся к исходной точке (3) на правой голени. Затем вновь идем тем же путем вверх по правой ноге через нрямую кишку к пояснице (2), где вновь усиливаем ощущение до максимума с остановкой на 10 секунд. Затем из этого пункта (2) уходим в любую из рук — через подмышечную область по тыльной поверхности плеча (как это показано на рис. 24), спускаемся в запястье (1), где делаем краткую (до 2-3 секунд) остановку. Потом возвращаемся тем же путем в поясничную область (2), где, как обычно, делаем остановку (до 10 секунд) с одновременным усилением ощущения до разумного максимума. Затем аналогично работаем с другой рукой, достигая запястья, и опять возвращаемся в поясничную область (2). Задержавшись (до 10 секунд) и, усилив ощущение, делаем еще по одному заходу в каждую руку (с оговоренными остановками и усилением ощущения). Заканчиваем упражнение в поясничной области (2), где, остановившись на несколько секунд, доводим накал ощущения до максимального уровня. |