Жизнь — театр, а люди — актеры. Сентенция известная и расхожая, но приглашающая к игре, в которую мы с вами охотно сейчас вступим. Эмоции сильно влияют на наше внутреннее состояние и как
следствие — на наш внешний облик. Следовательно, чтобы хорошо выглядеть и
постоянно пребывать в приподнятом настроении, нам нужно научиться нашими
эмоциями управлять. Как это сделать? На данном этапе — с Если наши эмоции влияют на наш внешний облик, значит, и наш внешний облик должен влиять на них, и актеры об этом прекрасно знают. Войти в нужный образ им помогают довольно нехитрые вещи. Превратимся в актеров. Попробуем сыграть роль объятого безграничным спокойствием властелина. Играем честно, без предвзятости, телесно расслабившись и полностью освободив мозг, для чего все посторонние мысли — одну за одной — выталкиваем в воображаемый квадрат или круг, как в мусорную корзину. Необходимое напоминание. Во время работы с образными рядами ваши глаза должны быть закрыты. Итак, закрыли глаза, сели прямо, расправили плечи, подняли
голову, легкой улыбкой осветили лицо... Вы — самый справедливый в мире король
(или идеальная королева). Вы — само совершенство, вы исполнены благородства,
достоинства. Вы снисходительны ко всему, что вас окружает, и ко всем, кто от
вас зависит. Вы горды, внутренне А теперь вкусите от горького пирога. Вспомните из вашего прошлого что-то такое, о чем нельзя и думать без слез. Помогите себе войти в роль... чуть приоткройте рот, расслабьте нижнюю челюсть, дайте частое, поверхностное дыхание, начните слегка всхлипывать и вспоминайте, вспоминайте, вспоминайте... Детство, юность... Перебирайте все ваши обиды, огорчения, потери, разочарования... вот, кажется, и щеки намокли — у каждого есть над чем пригорюниться, над чем всплакнуть. Не удерживайте своих слез... не стыдитесь их, помните, что они целебны для вас, они освобождают вас от всех глупостей и несправедливостей вашего прошлого, от всего, что вас мучило и давило, от всего, что Камнем висело на вашей душе... (Фиксируйте краем сознания этот момент — все, что давило и мучило вас, навсегда безвозвратно уходит.) Постарайтесь перейти на рыдания, не сдерживайте их, усиливайте, насколько возможно... И хорошо, и достаточно... Скажите себе — стоп! Перейдите к спокойствию, настройте себя на спокойствие... Поднимите голову, расправьте плечи, не забывайте: вы ведь — актер (актриса)... Что тут было? Мы, кажется, немного поплакали? Ну, ничего — все это в прошлом, все навеки ушло. Зато как славно теперь на душе, как покойно... (Запоминайте и этот момент.) |