е) представляем почетче, как «похудел» некогда пышный объем;

ж) формируем («лепим») элемент своей фигуры, доводя его до нужных пропорций, разравнивая, растягивая кожу, убирая все лишнее и смыкая края (образ молодой, гладкой, чистой, упругой кожи овевает нашу работу, все увеличиваясь по силе и яркости, он подпитывается нашим все разгорающимся желанием достичь идеального результата — то есть той формы, которая отвечает вашему идеальному представлению о себе);

з) закрепляем новую форму объекта прохладой, когда почувствуем, что работа («можно бы лучше, да некуда») завершена;

и) прохладной «третьей рукой» окончательно фиксируем результаты работы до ощущения прохладной легкости в каждой клеточке обрабатываемого участка тела.

Прохладная «третья рука» возвращается на свое место. Еще раз мысленно (с удовлетворением) оглядываем свою работу, запоминая «изваянный» образ, чтобы потом легче к нему приходить.

Увеличение объема

Работаем аналогично в следующем порядке:

а) прогрев (Т+П);

б) массаж «третьей рукой»;

в) раздувание;

г) формирование идеальной фигуры;

д) охлаждение;

е) фиксация прохладой.

8. Омоложение лица

Работа умышленно разбита на три этапа, чтобы ее было легче освоить. Четыре упражнения 8-го урока — подготовительные. В будущем (и сегодня) нас будут интересовать только упражнения второго и третьего дня занятий (9-10-й уроки).

1-й этап. 1-е упражнение 9-го урока, но мы не ограничиваемся только лицом, а вместе с ним хорошенько прогреваем и шею (до самопроизвольного присоединений к Т ощущения П).

2-й этап. 2, 3 и 4-е упражнения 10-го урока.

3-й этап. Остальные шесть упражнений 9-го урока с добавлением физических приёмов шиацу для снятия усталости глаз (10-й урок).

Необходимые напоминания и наставления

Упражнения для омолаживания лица желательно включить в комплекс других упражнений, но можно их выполнять и отдельно (лучшее время при этом — утро или вечер). Делать эти упражнения следует одно за другим без перерыва, настроившись на волну молодости и здоровья (с удовольствием и любовью к себе).

Начинайте всегда с Т, чтобы лучше подготовить кожу лица, как бы слегка ее промассировать. Затем Т желательно сочетать с П, равно как П — с X. Прогревать лицо можно глубоко, не сдерживая интенсивности Т-ощущения. Нос следует «протопить» особенно тщательно — до носоглотки, и особенно тем, кого частенько прихватывает простуда (насморк, тонзиллит). Когда будете работать в области шеи, не забывайте, что кожный покров там толще, а сосудов в нем меньше, чем на лице, поэтому в этой области можно пускать в ход ощущения поярче, поинтенсивней, чем при работе с лицом.

Работая, старайтесь не пропускать ни одной морщинки, ни одной складки на коже, мысленно разглаживайте, расправляйте, разравнивайте их. Представьте (мы об этом уже говорили), как приятно начинает гореть кожа лица и шеи на морозном воздухе или после бани. В ней буквально трепещет каждая клеточка, она становится бархатистой, эластичной и приобретает естественный здоровый оттенок, именно тот, которого вы (увы, безуспешно) пытались добиться с помощью разного рода масок и иных косметических средств. Улыбнитесь, скажите себе, что теперь так будет всегда!