В конце каждого дня семинарских занятий ученикам обычно даются напутствия и задания на дом. Для вас весь курс занятий — большое домашнее задание, и все-таки разрешите не отступать от заведенной традиции. Итак, напутствия, или краткий обзор того, о чем вы должны всегда помнить. Во-первых — о том, что вам не следует во время занятий думать о чем-либо постороннем или анализировать свои промахи. Анализ в процессе тренировок всегда тормоз и причина новых ошибок, не доверяйтесь ему. Ищите верное решение интуитивно. Во-вторых — о том, что оттенки ваших ощущений могут быть
самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, свойств
характера и т. д. Не ждите чересчур ярких «картинок», иногда и самый бледный
«набросок» тоже вполне приемлемый вариант. Главное — сохранять хорошее
настроение и верить в себя. Бывает, что ощущения, которые мы вызываем, никак не
дают о себе знать. Ничего страшного. Значит, ваш организм еще не готов к
послушанию. Будьте с ним терпеливы, как с упрямящимся ребенком. Дайте ему
отдохнуть, но на следующий день вновь пригласите к игре. Бывает, ощущения
«молчат», В-третьих — о том, что автор этих строк верит в вас и рассчитывает на ваше ответное доверие. Он сам прошел тем путем, по которому двигаетесь теперь вы, и всемерно старается оберечь вас от «традиционных» ошибок. Повнимательнее работайте с текстом книги. Теперь задание. 1. С этого дня ведите дневник с особым тщанием, отмечая в
нем все перемены в состоянии организма. Отмечайте там также все достижения
(похваливайте себя). Если болезнь начнет обостряться, опишите, 2. Измерьте свой рост и вес. Запишите полученные данные для сравнения с контрольными замерами в конце курса. 3. Измерьте линейкой шрамы (если таковые имеются), занесите результаты в дневник. В дальнейшем ежедневно производите эти замеры и отмечайте в дневнике изменения во «внешности» следов былых травм. 4. Не забывайте контролировать состояние утренней мочи и записывать все наблюдения. 5. С этого дня те, кто нуждается в улучшении зрения, должны
выполнять соответствующие упражнения у окна. (Позиция «Близко — далеко». См.
соответствующий раздел в книге "Тренировка
тела и духа".) Старайтесь 6. Еще раз поработайте с ощущениями, которые вызываются хуже, чем остальные. 7. Настройтесь на завтрашний день. Все вышесказанное только пролог к тому, что вам надлежит сделать сегодняшним вечерком. 1. Мысленно переберите всю жизнь — с младенчества и до настоящих дней. Постарайтесь определить причину своего нездоровья. |