Обонятельный ряд:
Динамический ряд
(мысленно представляем движения своего тела):
Вкусовой ряд:
Слуховой ряд
(глаза обязательно закрыты):
Тренировку проводим не напрягаясь. Все, с чем мы работаем, приятно нам и знакомо. Фокусируем внимание лишь на «объекте» задания, не позволяя мысли «растекаться по древу». Окончив работу, анализируем, что у нас получилось, что — нет. С тем, что не задается с первого раза, работаем дополнительно. Тут нажно понять, что в организме тренируется все, а то, чем редко или неумело пользуются, функционирует ниже своих возможностей. Этот принцип распространяется на все звенья, органы к системы нашего тела. Работа с Т-, П- и Х-ощущениями (тепло, покалывание, холод)Работу строим поэтапно, точно так же, как она ведется на семинарах. Постарайтесь следовать установленному порядку, ничего не пропускайте и не меняйте по собственной прихоти. Не переходите к следующему упражнению, пока не освоите предыдущее. Не спешите. Если в один день не уложитесь, посвятите тренировкам второй день, но не более. Когда ученик после прилежной работы жалуется, что у него
ничего не выходит, причиной тому могут служить две вещи. Либо он чересчур
завышает планку, ожидая более ярких, чем им следует быть, ощущений, либо
чересчур напрягается, насилуя свой организм. Работайте с чувством внутренней
легкости, как бы играя, и помните: если работа Главное, не настаивайте на своем, а просите ваш организм вам помочь, когда вызываете нужный вам образ, и, словно настраиваясь на волну, плавно поворачивайте ручку настройки. 1. Тепло (Т) Закрываем глаза, полностью расслабляемся. Выбираем произвольно
любой участок тела (кроме области сердца и головного мозга). Представляем, что
этот участок начинает разогреваться. То ли вы валяетесь на пляже, в тени,
подставив жгучему солнцу лишь это местечко, то ли спите, прижавшись к радиатору
отопления, то ли прислонились к печке в охотничьем домике, а может быть,
посиживаете у камина, повернувшись к нему одним боком. Каждый представляет то,
что ему более приятно и знакомо. Проделайте упражнение несколько раз. Не
спешите. Не |