Как только эмоциональный настрой повысите до
необходимого уровня, так сразу заметите всплеск улучшения зрения. Чтобы было понятно,
как нужно смотреть, приведу пример для мужчин.
Представьте, Вы идете по улице с женой, а навстречу
несколько красивых девушек. Как Вы поглядываете на их ножки, когда жена рядом?
Правильно! Незаметно, исподтишка! Вот точно так же
надо “поглядывать” на таблицу.
Как держать таблицу и как работать в каждом конкретном
случае?
1. При дальнозоркости (если Вы носите очки для близи) держите ее перед глазами
на расстоянии 15—20 см.
2. Если у Вас близорукость (т. е. Вы носите очки для
дали) — на расстоянии вытянутой руки. При слабой близорукости, когда на таком
расстоянии последнюю строчку
в таблице Вы видите хорошо, закрепите таблицу на стене
и найдите свою рабочую строчку. А как это сделать, читайте ниже.
3. Кто плохо видит и вблизи, и вдали, т. е. у кого
астигматизм, Вы можете работать так же, как при близорукости, или как при
дальнозоркости, разницы никакой нет, потому что от этого Ваш результат не
зависит.
4. Один глаз видит нормально, другой — плохо. Сделайте
повязку на здоровый глаз или закройте его ладонью. Таблицу возьмите на свое
расстояние в зависимости от диоптрий.
5. Оба глаза видят плохо, но один еще хуже. Работайте
двумя глазами. Один из них быстрее восстановится, тогда поступайте, как в
предыдущем случае.
6. Один глаз дальнозоркий, а другой близорукий. Так
как в течение дня мы будем два раза работать с таблицей, то один раз — одним
глазом (на другом повязка), другой раз — другим глазом аналогично.
7. При глаукоме, катаракте, атрофии зрительного нерва,
дистрофии и дегенерации сетчатки работаем по общей схеме, но особое внимание
обращаем на расслабляющие упражнения для глаз. Сразу предупреждаю, Вы будете
продвигаться чуть медленнее остальных. Ничего страшного! Все зависит от Вашего
настроя и стремления.
Итак, Вы поняли, как держать таблицу? Теперь
Как найти свою рабочую строчку?
Вы начинаете просматривать таблицу с самой верхней строки, и, постепенно
опуская взгляд, находите ту, выше которой видите хорошо, ниже которой все
расплывается, т. е. пограничную. Это и есть Ваша рабочая строчка.
Как только она Вам будет видна четко. Вы перемещаете
границу ниже.
Внимание!
Границу перемещать не спешите, даже если Ваши глаза будут
“требовать” этого. Закрепите результат!
Во время работы с таблицей часто возникает азарт,
который в данном случае неуместен. Сдерживайте его, если не хотите, чтобы
процесс восстановления зрения затормозился!!!
Это техника безопасности. Тише едешь, дальше будешь.
Если, работая над близорукостью, на расстоянии
вытянутой руки Вы уже четко увидите последнюю строчку, то прикрепите таблицу к
стене и затем заново выберите рабочую строчку описанным выше способом.
