И последние 30 секунд снова работаем двумя глазами. В завершении комплекса делаем упражнение на расслабление и создаем в душе благодарность в свой адрес. 6. Работа с солнцем — каждое утро до 11 часов, максимум 10 минут. 7. Дыхание через глаза. Выполняйте так часто, как это возможно. И обязательно совместите его с упражнением на передвижение ощущений тепла, покалывания, холода от затылка до глазных яблок (8). 8. Передвижение ощущений тепла, покалывания, холода от затылка до глазных яблок выполняется только 2 раза в неделю не более 10 минут. Работу по восстановлению зрения можно распределить на весь день, выбирая для занятий удобное время, но при соблюдении техники безопасности, особых условий и других замечаний. Поэтому, прежде чем составлять индивидуальный план занятий, еще раз внимательно прочитайте все упражнения. И еще маленький совет. Когда Вы начинаете планировать работу над собой, очень часто появляются, как будто с неба, разные мешающие обстоятельства. Вы уже знаете, что это происки лени. Обманите ее. Жестко не привязывайте себя ко времени и месту занятий. Что это значит? Многие упражнения легко, выполнять по ходу, занимаясь домашними делами или в дороге.. Так можно с пользой для себя употребить время вынужденного ожидания или пребывания в пути. Например, упражнения для глаз (“Бабочка”, “Восьмерка”, “Большой круг” и др.) или некоторые упражнения на расслабление можно выполнять на остановке, в транспорте или “на ковре” у начальника (дыхание через глаза и особенно упражнение “Начихатто-Наплеватто”!). Принимая душ, представляйте себя под водопадом из Образа молодости. Не нужно искать специального времени и условий, чтобы носить “мышечный корсет”, тем более что Вы в нем должны спать! Это, конечно, шутка, но не лишенная доли истины. В общем, идея понятна, да? Так что действуйте! Вы же хотите хорошо видеть без “костылей”, “унитазов”, “гоночного велосипеда” и прочего снаряжения не только по вторникам и субботам с 10 до 18 часов, а всегда, не так ли?! Поэтому работайте над собой постоянно, меняйтесь сами, и мир вокруг Вас тоже изменится. С Вами всей душой, автор В данном издании использованы некоторые
упражнения, защищенные патентами в соавторстве с Л. А. Фотиной и описанные в
книге: М. Норбеков, Л. Фотина “Дорога в молодость и здоровье”, 1995. ЗаключениеДорогой собеседник! Книга закончилась, но путь к самопознанию только начинается. Вы познакомились, а может даже, и освоили лишь первую ступень лестницы, ведущей в мир своих неограниченных возможностей. Вы решали вопросы, связанные с “геморроем” между ушами, другими словами, проблемы тела. Если Вы успешно преодолели этот рубеж, то оказались на пороге новых открытий себя как Личности. У Вас есть к этому стремление, тяга? Да? Отлично! Все дороги к этому открыты. Но только одно предостережение. |