1. Работа с ощущениями Т, П, Х (тепла, покалывания, холода). Закрываем глаза, собираем в носоглотке (в области мягкого
неба) ощущение Т (тепла). Представляем его поярче и удерживаем примерно 20
секунд (повторяем 2-3 раза). Затем начинаем передвигать Т-шарик к ушам и
обратно, не спеша, затрачивая примерно по 3-5 секунд на При этом стараемся хорошо прогреть носоглотку и уши (изнутри) приятным целебным теплом, с каждым повтором чуть увеличивая интенсивность Т-излучения. Затем после краткого (15-20 секунд) отдыха аналогичным образом работаем с ощущением П, затем — с X. Внимание! Переходить к тренировке с другим ощущением, пока не получилось упражнение с предыдущим, нельзя. Улучшение в этом случае не наступит. Добившись свободы в линейных перемещениях ощущений, усложняем задачу. Начинаем перемещать их по спирали — от носоглотки к ушам и обратно — по часовой стрелке или против нее (рис. 11). Если вы глуховаты лишь на одно ухо, все равно уделяйте внимание обоим ушам, но предпочтение отдавайте ущербному органу. То есть передвигайте ощущения в основном в сторону нездорового уха. Иногда после такой работы «плохое» ухо начинает слышать лучше здорового. В практике подобные случаи нередки. Хорошо проработав вышеперечисленные позиции, переходим к другому (основному) упражнению. 2. Основное упражнение. Включаем радио так, чтобы звуки до нас не очень отчетливо
доносились, или просим кого-нибудь наговаривать (бубнить) какой-нибудь текст.
Прикрываем ладонью здоровое ухо и вслушиваемся в «бубнеж» (но без усилий, не
очень стараясь). Мы просто слушаем, но при этом очень Внимание! Это очень важно — хотеть слышать все лучше и лучше. Без этого всепоглощающего желания и без уверенности в себе успех не придёт. Еще очень важно хорошо освоить работу с перемещении, ощущений, чтобы перед основной тренировкой как следует разогреть, растормошить и мысленно промассировать нездоровые органы слуха. При соблюдении двух этих условий позитивный результат гарантирован, и он не заставит себя ждать. Необходимо также отметить, что улучшение слуха (как и коррекция зрения) не линейный процесс. Оно идет по возрастающей, но — волнообразно (с «приливами» и «отливами»). Для лучшего хода дела фиксируйте мысленно свое состояние в моменты «прилива» и, тренируясь, старайтесь вызвать его в себе. Помните, желание лучше слышать должно постоянно сопутствовать вам. А еще верьте, что острота слуха к вам непременно вернется. И достичь желанного результата вам поможет нехитрая, в общем, работа, а не какие-то там чудеса. |