Давайте рассмотрим, как лучше взяться за дело, чтобы возможно быстрее и качественнее преодолеть стесняющий вас недуг. 1. Солнечная закалка (соляризация по методу Бейтца). ПЕРВОЕ. Дождитесь солнечного денька и расположитесь на границе света и тени. Так, чтобы она рассекала вас по вертикали от кончика носа до паха (одна нога — на солнце, другая — в тени). Сыскать такое местечко нетрудно. На природе этот эффект даст угол вашей загородной, скажем без ложной скромности, виллы, а дома — распахнутое окно или дверной косяк. Очки — долой, веки сомкнуты, подбородок вскинут. Солнечные лучи бьют вам прямо в подбровные дуги (точнее, в одну из них). Глубоко вдохнув, начинайте поворачивать голову. Туда-сюда, туда-сюда, из света — во тьму, из света — во тьму. Голова свободна от дум и забот, в ней, сопровождая движения, звучат неслышным рефреном только две фразы: «Солнце исчезло, солнце пришло!» Повторяйте движения до тех пор, пока ваши глаза не перестанут вздрагивать от болевых уколов, выплывая на яркий свет. ВТОРОЕ. Теперь встаньте на солнце, по-прежнему не открывая
глаз. Ваша задача поворачиваться всем корпусом то вправо, то влево (чуть
переминаясь с ноги на ногу). Продолжайте думать: «Солнце пошло вправо, а я —
влево, солнце — влево, а я — вправо!» — и т. д. и т. д. Эти мысли кажутся
простенькими, но они чрезвычайно важны, ибо не ТРЕТЬЕ. Когда вы почувствуете, что ваши зажмуренные глаза
больше не раздражает сияние светила, опустите голову и откройте их, плотно
прикрыв ладонью один глаз. Сложите пальцы так, чтобы они, не пропуская света,
не мешали движению ресниц. Продолжайте поворачиваться из стороны с сторону,
скользя по земле взглядом и непрерывно моргая, а когда свыкнетесь с таким
положением, вскиньте голову, не прерывая поворотов и продолжая часто моргать.
Потом, прикрыв ладонью хорошо поработавший глаз, дайте поупражняться второму, а
затем, сняв руку с лица, пустите в дело оба, не забывая моргать. Изумление — вот
чувство, которое вас непременно охватит: вы смотрите прямо на солнце, и оно вас
не слепит. Что стряслось с Но — не переусердствуйте. Как только перед вашим взором замелькает легкая золотистая рябь, немедленно ретируйтесь — прячьтесь в прохладу, в тень. И применяйте пальминг, о котором будет сказано ниже. 2. Пальминг. Скрывшись в тени, расположитесь поудобней и прикройте глаза
ладонями, не касаясь ресниц. Веки сомкнуты, тело расслаблено. Мысленно окутайте
себя черным шелком или перенеситесь в космос южной беззвездной ночи. |