Угнетенное состояние духа несет разрушение, в нем — истина смерти.
Оптимистическое настроение способствует созиданию, в нем — истина жизни.
Бросив то и другое на чаши весов, нетрудно установить — по солнечной или теневой стороне улицы вы бредете, и таким образом можно получить шанс вовремя перебраться на солнечную сторону, если обнаружится, что вы пессимист.
Вначале построим рабочий график. Для этого в течение месяца нам ежедневно придется давать оценку своему самочувствию и работоспособности. Оценку проводим по 10-балльной системе. 10 делений вверх по вертикальной оси от нулевой отметки — оценка позитивного самочувствия (светлого), 10 делений вниз — оценка самочувствия негативного (черного, теневого). Горизонтальная ось графика — временная шкала.
День за днем оцениваем свое состояние и наносим на график
точки, соответствующие оценкам. Соединив их через месяц плавной линией,
получаем волнообразную кривую (линию нашего настроения). Находим среднюю линию
между крайними (верхними и нижними) точками графика.
Именно она и покажет нам, как мы «стоим» в этой жизни.
Именно ее нам и следует постараться поднять на должную высоту, то есть
направить в сторону созидания и здоровья.
В ходе дальнейших наблюдений график будет все более уточняться. Аналогичным образом можно составить и суточный график. Имейте в виду, что колебания настроения сугубо индивидуальны. У разных людей эти циклы разные — они колеблются от 20 до 34 дней, а иногда и долее. Определить свой цикл можете только вы.
Человек, в зависимости от «цвета» дня, очень по-разному
реагирует на одни и те же вещи. На следующей странице приведены примеры таких
полярных реакций.
|
|
Настроение на подъеме |
Настроение
на спаде (черный день) |
|
Утро |
Бодрый подъем, в воздухе
шелест незримых крыл. |
Еле продираем глаза, в воздухе
какая-то гадость. |
|
Отношение к мирозданию |
Все люблю, обнимаю все. |
Глаза бы ни на что не смотрели. |
|
Зеркало |
А я еще очень и очень! |
Ну и рожа! |
|
Гардероб |
Тщательно выбираем рубашку. |
Влезаем во что попало. |
|
Путь на работу |
С любопытством
поглядываем |
Ничего не видим. Скорей бы дойти. |
|
Незнакомка (незнакомец) |
Желание произвести
впечатление. |
Ходят тут всякие! Проходу от них нет. |
|
Разговор |
Улыбка, комплиментарность. |
Замкнутость, нежелание говорить. |
|
Дождик |
Боже, какая свежесть! |
Опять эта дурацкая морось! |
|
Глаза встречной
(встречного) |
Сияют как звезды! |
Два крючка. Зазеваешься, сожрет с
потрохами! |
|
Приход на работу |
Здравствуйте! Доброе утро!
Рад вас видеть! Привет, старина! |
Молча пробираемся к своему месту. В
ответ на приветствия что-то невнятно бурчим. |
|
Планы на день |
Пара остроумных идеек. |
Мрачное созерцание собственных рук. |
|
Мысли |
Парят как птицы! |
В голове каша, сумбур. |
|
Работоспособность |
Готов своротить горы! |
Все валится из рук. |
|
Обсуждение рабочей
проблемы |
Стремление к взаимовыгодному
решению. |
Раздражение, готовность взорваться и
припомнить кое-кому все грешки. |
|
Творчество |
Поиск нестандартного
варианта. |
На все наплевать. |
|
Обед |
Поглощается с аппетитом. |
Не суп, а помои! Вылить бы повару за
воротник эту бурду! |
|
Дом |
Смех, поцелуи, веселая
болтовня. |
Вздохи, кашель, мелочные придирки. |
|
Перед сном |
Чай, приятное ровное
самочувствие. |
Рюмка, хандра, ощущение смутной
тревоги. |
|
Завтрашний день |
В радужных красках. |
Что-то тусклое, не разобрать. |
Итак, приступим к коррекции нашего настроения. Собственно
говоря, ничего архисложного в этой работе нет. Просто в «черные» дни вам надо
особенно тщательно следить за собой и не выходить из образа спокойного,
сильного, уверенного в себе человека. Весь ваш облик должен говорить о том, что
у вас все идет хорошо. Заставляйте себя, но без особенного нажима.
