Второй вариант медитации

На сером фоне смутно... квадрат, круг, треугольник... квадрат поярче, круг... треугольник... квадрат светлый, края почетче, круг...

Круг превращается в шар с мутными краями... ярче, более четко — края... Даем шару цвет... серый... светлее, более светлый, еще... еще... серый цвет переходит в синий, серовато-синий... Синий светлеет, переходит в голубой, светло-голубой, белый — с оттенком морского цвета, желтоватый, желтый, мандариновый, мандарин... — красновато-желтый, оранжевый, алый, красный, пурпурный, розоватый,
розовый, ярко-розовый, сиреневый, зеленовато-сиреневый, салатовый цвет, желто-зеленый, ярко-зеленый, темно-зеленый, фиолетово-зеленый, фиолетовый, светло-фиолетовый...

Теперь словно какой-то цветочек плавает перед глазами... постарайтесь увидеть, ощутить каждый лепесток... жучок ползет... божья коровка деловито обыскивает усиками каждую складку... На лепестках ворсинки, внутри пыльца, запах... ниже угадывается стол... старый, старый...
с почерневшими ножками... Скатерть старая, но чистая-чистая... на столе горшочек, чугунный, старый, но начищен до блеска... Ставим цветок в горшочек... Маленькое окно... занавеска... смотрим в окно...

Мысленно оглядываем себя... босые ноги в царапинах, пятки твердые от ходьбы босиком... смотрим на руки, они удивительно маленькие... открываем окно... солнечно... Теплый запах цветов, травы... голубое, чистое небо... кое-где облака... Идем по тропинке, вокруг тишина... тихо, спокойно, ничто не мешает... только листья трепещут, как будто их кто-то касается и они шелестят... утоптанная земля греет пятки... В душе тишина... расслабленность... высоко-высоко жаворонок, заходится от любви, поет... Пение жаворонка... вдали за холмами лес, спокойный, отдыхающий лес... прохладный, отдыхающий лес... Смотрим на облака, на воду... кристально чистый песок... Начинаем медленно взмывать к облакам... любое желание нам подвластно... поднимаемся ввысь, в облака... смотрим вокруг, вниз... жара... прохладный воздух в лесу... Слышим мычанье коров, бредущих домой с поля... возвращаемся к дому и мы... Ноги грязные, пыльные... Дома бабушка, дед, родители... не замечают, мирно толкуют о чем-то своем...

Засыпаем, засыпаем, нет сил... Грубые руки, мозолистые, берут, гладят волосы, укладывают в чистую прохладную постель... голоса... ребенок растет... тяжелый... не дошел до кровати... а мы растворяемся... мы уже ничего не чувствуем... сон.

Проснувшись, так и лежим с закрытыми глазами... На столе горшочек с топленым молоком... Руки поднимаем... опускаем...

Детство — точка отсчета, смотрим из детства, оглядываем свою жизнь... Стоит ли нервничать, обижаться, злиться, напрягаться, стремиться кого-то там превзойти?..